O que você tem? ♥

Hoje acordei sentindo uma grande dor no peito. Sentei-me ao pé da cama,coloquei minha mão sobre meu peito, e perguntei ao meu coração:
- O que você tem? Porque está tão inquieto dentro de mim? Você está doente?
Fiquei uns minutos em silêncio e ai ele me disse:
- Estou tão triste. Sinto-me tão pequeno. Estou magoado com você!
Fiquei sem jeito e perguntei:
- O que foi que eu te fiz?
Ele respondeu:
Você sofre tanto com as pessoas, preocupa-se com elas, procura ser prestativo e na maioria das vezes, sempre se decepciona. Você ama e depois sofre e fala que a culpa é minha. Você espera por algo que não vem e fica triste. Aí você chora e dói em mim. Preciso de curativos para um coração partido. Curativos que estanquem essa sua tristeza, essa sua mágoa, essa sua solidão. Curativos que absorvam esse sofrimento, essa ferida que não se vê, apenas se sente. Que sejam fortes, e a prova d’água, para que não se estraguem com suas lágrimas. Queria poder colocar você dentro de mim,secar suas lágrimas, te dizerque tudo vai passar e te proteger das decepções da sua vida, afinal você já sofreu tanto que não sei como ainda consigo bater forte em seu peito! ♥


(desconhecido)

Eu posso

Mas é claro que eu sonho alto! Afinal, a altura do meu sonho é equivalente a quantidade de coragem que tenho pra realizar. E perseverança é o que não me falta!


Luciana Mira

Porque, assim como os céus são mais altos do que a terra, assim são os meus caminhos mais altos do que a terra, assim são os meus caminhos mais altos que os vossos caminhos, e os meus pensamentos mais altos que os vossos pensamentos.

Final de ferias

Minhas férias estão acabando, então pra passar o tempo todas as noites fico na internet, procurando coisas interessantes e ouvindo músicas, que é uma das coisas que mais amo, só que ontem foi diferente resovi assistir uns filmes que minha sobrinha trouxe, não tenho muita paciêcia pra assistir, mas eles pareciam ser bons então resolvi conferir.

O 1° filme foi " UM SONHO POSSIVEL " com Sandra Bullock, é inspirado em uma história real.



O filme conta a história de Michael Oher (Quinton Aaron), um jovem negro vindo de um lar destruído, que é ajudado por uma família branca, liderada por Leigh Anne (Sandra Bullock) que acredita em seu potencial. Com a ajuda do treinador de futebol, de sua escola e de sua nova família, Oher terá de superar diversos desafios a sua frente, o que também mudará a vida de todos a sua volta.

O 2° não parecia ser muito bom, mas assisti e amei, o nome do fime era " O GRANDE DESAFIO "



Inspirado em uma história real, o filme conta a jornada do brilhante, mas volátil, professor Melvin Tolson (Denzel Washington) que, usando de seus métodos pouco convencionais, sua visão política radical e o poder das suas palavras para motivar um grupo de alunos do Wiley College, do Texas, a participar de um campeonato de debates na Universidade de Harvard.

O 3° fime foi " UMA PROVA DE AMOR "

A história de “My sister’s keeper” (no original) inevitavelmente esbarra no dramalhão: um casal (Cameron Diaz e Jason Patric) tem uma filha (Abigail Breslin) com a esperança de que ela possa servir como doadora para a irmã mais velha (Sofia Vassilieva), que tem câncer. O questionável plano dá certo durante anos, até que, um dia, a personagem de Abigail resolve contratar um advogado (Alec Baldwin) para processar a família e pedir emancipação médica. A mãe fica bastante irritada, a família se divide na questão, e a irmã doente, que passou a vida lutando contra o câncer, vai piorando à espera da decisão judicial.


E é aí que um bom diretor faz toda a diferença na condução de uma história. A partir do drama, Nick Cassavetes constrói uma relação familiar complexa, com traumas e rancores sendo revelados aos poucos. A narrativa assume pontos de vista distintos, numa estrutura de roteiro criativa e envolvente.

No fim, chora-se não apenas pela surpresa que “Uma prova de amor” traz, mas também pela reflexão sobre quais seriam os limites para os amores fraternal e maternal.

Recomendo que assistam.

Inabalável

INABALÁVEL

Ontem assisti o Filme INABALÁVEL! Um Drama , que nos faz refletir muito sobre a nossa fé .

É simplesmente lindo!

Vale apena assistir!!


SOBRE O FILME:




Ano de Lançamento: 2010

Gênero: Drama / Gospel

Sinopse:

Após alcançar o auge da popularidade no Colégio Pampa High School, Amy Newhouse (Anne Underwood) precisa agora enfrentar o maior desafio de sua vida: um câncer. Com fé e coragem, Amy sensibiliza a comunidade, e seu caso chama a atenção de todos. Logo uma corrente de oração é formada em prol do seu restabelecimento. No entanto, diante das circunstâncias e do aparente “não” de Deus, todos desanimam e começam a desacreditar que um milagre possa acontecer. Ao mesmo tempo, seu legado de fé, seus exemplos e ensinamentos mostram a todos os céticos que existe um plano maior.

Se tudo está difícil, adore ao Senhor

Desde a antiguidade Deus habita no meio dos louvores
Jesus disse que: "Aquele que oferece sacrifício de louvor, me glorificará"
Não encobriremos dos nossos filhos
Mostrando à geração futura o que é sacrifício de louvor
Assim como a sua força e as maravilhas que Ele faz
Porque não lembrar de Paulo e Silas
Quando adoravam na prisão e as cadeias se quebraram
Davi quando salmodiava, dedilhando sua harpa
Miriã tocava seu tamborim em adoração a Deus
Povos, línguas e nações, entoarão louvores ao Senhor
E toda carne louvará o Seu nome para todo sempre"

Quando tudo está bem, é fácil cantar
Quando nada falta, é fácil adorar
O celeiro está cheio, é fácil ficar animado
É muito fácil amar quando a gente é amado

Mas é preciso aprender que nem tudo é bonança
Tem a hora da dor e a desesperança
Vem a ingratidão, vem o desamor
Mas até nessas horas adore ao Senhor
Se tudo está difícil, adore ao Senhor
Mesmo no sacrifício, dai a Ele louvor

Se você for capaz de adorar a prova vai passar
O louvor move o céu e as cadeias também podem quebrar
Mesmo na dor Jó adorou, Paulo e Silas deram louvor
A terra tremeu, a prisão se abriu
As cadeias se quebraram
Davi cantava, o rei se alegrava
O mal não resiste o louvor

Damares

Exercícios pós operatórios de recuperação funcional do joelho

Exercícios pós operatórios de recuperação funcional do joelho

Estava aqui na internet pesquisando sobre exercícios pós operatórios, para recuperar a mobilidade e a força do meu joelho, que hj tá com 45 dias q fiz a ciurgia e ainda não tá dobrando e encontrei esses exercios.

Programa inicial de exercícios

1- Mobilização do pé e tornozelo




Deitado de costas com o membro inferior repousando sobre a cama, inicie movimentos ativos do pé e tornozelo. Faça a maior quantidade de tempo possível. É permitido em pós operatório imediato de todas as cirurgias ortopédicas inclusive as que o joelho permanece imobilizado. Tem boa função analgésica e de regressão do edema (inchaço).

2- Contração isométrica do quadríceps



Deitado de costas aperte o joelho em direção à cama (aperte-o para baixo). Mantenha a musculatura anterior da coxa contraída por 5 segundos e solte. A força e o tempo da contração irão aumentando conforme o alívio da dor. Função: retorno muscular da coxa. Repita 10 vezes.

3- Elevação da perna estendida (exercício isométrico)



Deitado de costas dobre o joelho não operado e estenda o joelho operado. Eleve a perna 20 cm e mantenha essa posição durante 5 segundos. Função: retorno muscular da coxa. Repita 10 vezes. Progressivamente aumente a altura da perna e coloque peso no tornozelo.

4- Flexão ativa do joelho (contração da musculatura posterior da coxa)



Deitado de costas puxe o calcanhar em direção a nádega até o limite do desconforto. Pode ser feita de forma passiva (outra pessoa auxiliando) ou de forma ativa. Passivamente o paciente deve manter a musculatura o mais relaxada possível. Mantenha-o flexionado durante 5 segundos e inicie o movimento de retorno a extensão. Função: ganho de amplitude de movimento. Repita 10 vezes.

5- Extensão do joelho em decúbito dorsal



Deitado de costas com uma toalha dobrada debaixo do joelho (cerca de 20 cm)., estenda o joelho apoiado pela toalha e mantenha a posição por 5 segundos. Voltar lentamente à posição inicial. Função: ganho muscular da coxa. Repetir 10 vezes. Progressivamente coloque peso no tornozelo.

6- Contração do quadríceps (musculatura anterior da coxa)



De barriga para baixo, com uma toalha dobrada debaixo do tornozelo faça força para baixo mantendo a perna o mais estendida e a musculatura da coxa contraida. Mantenha esta posição durante 5 segundos e após relaxe. Função: ganho muscular da coxa. Repita 10 vezes.

7- Contração das nádegas



Deitado de costas com os joelhos flexionados contraia as nádegas elevando levemente estas e as costas do solo durante 5 segundos . Após solte a musculatura e relaxe. Função: ganho muscular para auxílio na marcha. Repita 10 vezes.

8- Elevação da perna estendida (movimento isométrico)



Em pé apoiando-se em alguma cadeira ou estrutura fixa, eleve a perna lentamente para a frente. Não dobre o joelho. Mantenha a posição por 5 segundos e retorne a posição inicial. Função: retorno muscular coxa. Repita 10 vezes.

9- Flexão parcial ativa do joelho (apoio bipodal)



Apoiado-se em uma estrutura fixa (ex- nas costas de uma cadeira), flexione os joelhos e desça até o limite do desconforto. NÃO BAIXE mais de 90º. Mantenha as costas retas. Mantenha a posição flexionada por 5 a 10 segundos e retorne a posição inicial. Função: ganho muscular coxa. Repita 10 vezes.

10- Alongamento quadríceps em pé



De pé com o joelho operado dobrado, levar lentamente a perna até o calcâneo encostar na nádega. Mantenha a posição 5 segundos. Função: ganho de movimento. Repita 10 vezes.

11- Joelho dobrado parcialmente (apoio monopodal)



Apoiando-se em uma estrutura fixa flexione a perna não operada com a ponta do dedo grande apoiado no piso para manter o equilíbrio. Inicie a descer o corpo lentamente mantendo o pé do joelho operado firme no piso. Após retorne à posição inicial relaxando a musculatura. Função: ganho de movimento e força da musculatura da coxa. Repita 10 vezes.

12- Subir um degrau de frente



Suba um degrau (20cm), começando com a perna operada depois retornando à posição inicial. Função: treino de marcha. Repita 10 vezes.

13- Subir um degrau de lado



Subir um degrau (20cm) começando com a perna operada como no anterior mas lateralmente. Repita 10 vezes.

14- Decúbito dorsal com perna elevada



Deitado de costas mantenha o joelho estendido contra uma parede forçando-o para trás (extensão). Faça repetidos movimentos do tornozelo para cima e para baixo. Esse exercício é muito importante na regressão do edema (inchaço) de todo o membro inferior. Pode ser realizado em ambos membros inferiores. Quanto mais perto da parede estiver maior será a intensidade do estiramento da musculatura posterior da perna. Função: regressão edema, ganho de movimento (extensão).

15- Bicicleta ergométrica



Inicialmente eleve o assento para que os pés apenas cheguem aos pedais e pedale uma volta. Coloque a resistência baixa e vá aumentando progressivamente. Faça exercício conforme orientação médica ou conforme o seu conforto permita. Ao baixar o banco a dificuldade aumentará. Comece pedalando 10 minutos diários e aumente progressivamente. Função: ganho de movimento e força muscular.

16- Caminhada



O apoio do membro operado dependerá da liberação de seu médico. É uma excelente atividade física. Inicialmente pode ser auxiliada pelo uso de muletas ou andador.

Cansei de tantas férias

Cansei de tantas férias

Nunca pensei que sentiria tanta saudade da faculdade,também não era pra menos já vai fazer quase dois meses que estou de férias rs. Essas férias tão prolongada foi devido a uma cirurgia que tive que fazer, No final de novembro quebrei o joelho e tive que fazer uma cirurgia, então tive q pasar um mês sem andar, e na maioria das vezes deitada, eu sempre amei ficar deitada mas dessa vez enjoei rsrs.
Mas graças a Deus que as férias já está acabando no dia 31 de Janeiro voltarei as aulas.

Bem vindos ao meu blog!!!

Bem vindos ao meu blog!!!

Resolvi criar este blog para falar sobre várias coisas, postar textos e fotos interessantes que pego na internet , escrever alguma coisa sobre mim e fixar o conteúdo aprendido no curso de Direito. Que por falar nisso hoje é o último dia da matricula e eu ainda nem fiz a minha.

A muito tempo que eu estava pensando em criar um blog, gostaria de ter feito no inicio do curso , mas só hoje é que resolvi fazer.

Espero que gostem !

E que sejam todos bem vindos !!

FELIZ 2011!!